Σημαντικές συμβουλές για ασθενείς με άσθμα κατά τη διάρκεια του Diwali

Το όνομα Diwali σημαίνει γιορτές, φώτα, γλυκά, δώρα, προσευχές και πυροτεχνήματα. Είναι ένα φεστιβάλ που γιορτάζεται από μάζες και τάξεις με νεότερους λάτρεις να ανάβουν πυροτεχνήματα και κροτίδες. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό το φεστιβάλ γίνεται φρικτό για τους ασθματικούς ασθενείς καθώς η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνεται επικίνδυνα. Γίνονται πιο ανήσυχοι και δύσπιστοι αντί να αισθάνονται ενθουσιασμένοι. Ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές για τους ασθενείς με άσθμα κατά τη διάρκεια του Diwali για να τους βοηθήσουν να επιβιώσουν από την επιδείνωση της αναπνευστικής διαταραχής.

Χρήσιμες συμβουλές για να ξεφύγετε από την επιδείνωση του άσθματος αυτό το Diwali

1. Αποφύγετε να πηγαίνετε σε περιοχές με κυκλοφοριακή συμφόρηση όπου ο καπνός κρέμεται στον αέρα και δυσκολεύει την αναπνοή. Εάν χρειάζεται να πάτε, πάρτε μαζί σας μια καλή μάσκα. Να έχετε πάντα τη συσκευή εισπνοής και τα φάρμακά σας στην τσέπη.

2. Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι επίσης βοηθά. Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό και κρατήστε λίγο χρόνο ανάμεσα σε αυτό το τελετουργικό και το πρωινό σας. Ομοίως, κλείστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάνετε γαργάρες.

3. Τα γλυκά και τα τηγανητά σνακ προσελκύουν περισσότερο. Προσπαθήστε να είστε πολύ αραιοί ενώ τρώτε, καθώς ο πειρασμός θα ήταν πολύ κακός στο αναπνευστικό σας σύστημα.

4. Τελειώστε τα βραδινά σας γεύματα μέχρι τις 8 το βράδυ το βράδυ. Πάρτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά αναμεμειγμένο σε αυτό πριν πάτε για ύπνο.

5. Όταν είστε λίγο ενοχλημένοι με την αναπνοή, δοκιμάστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στήθος και την πλάτη σας. Αυτό θα προσθέσει γρήγορα κάποια ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πάρετε κανονικό ατμό από τον ατμόπλοιο χωρίς να του προσθέσετε κανένα φάρμακο.

6. Οι ασκήσεις γιόγκα έχουν παρατηρηθεί ότι ωφελούν τους ασθματικούς τους χειμώνες, ειδικά κατά τη διάρκεια του Diwali. Αν προτιμάτε να το κάνετε σε εξωτερικούς χώρους μαζί με τις πρωινές βόλτες, επιλέξτε την ώρα μετά την ανατολή και τα απογεύματα. Αποφύγετε τους περιπάτους μετά τη δύση του ηλίου όταν πέφτει αιθαλομίχλη, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να επισκεφθείτε οπουδήποτε εκτός εάν είναι πολύ σημαντικό.

7. Το ποτό και το κάπνισμα πρέπει να διακόπτονται κατά τη διάρκεια του φεστιβάλ, καθώς αυτό επιδεινώνει το αναπνευστικό πρόβλημα.

8. Τα ποτά όπως το πράσινο τσάι, ο μαύρος καφές και το τσάι από βότανα βοηθούν όταν αντιμετωπίζετε κάποια κοπιαστική αναπνοή.

9. Προσθέστε μερικά βότανα στο φαγητό, διαθέσιμα κυρίως στα σπίτια, κατά τη διάρκεια του Diwali.

Τζίντζερ– Το τζίντζερ χρησιμοποιείται και προτείνεται για διάφορες παθήσεις, ένα από αυτά είναι και το άσθμα. Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών στους πνεύμονες και χαλαρώνει τους μύες. Φάτε τζίντζερ με σαλάτα ή προσθέτοντας στο φαγητό. Μπορείτε να πιείτε ένα μείγμα από χυμό τζίντζερ, χυμό ροδιού και μέλι κατά τη διάρκεια των ημερών Diwali.

σύκα– Τα σύκα βοηθούν στην αποβολή του φλέγματος και στην ομαλή αναπνοή. Δοκιμάστε τρία αποξηραμένα σύκα μουλιασμένα σε νερό όλη τη νύχτα και καταναλώστε τα μαζί με αυτό το νερό.

Σκόρδο– Βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες, καταναλώστε τους ωμούς ή βράστε τους με λίγο γάλα για να πιείτε.

Τριγωνίδα– Βοηθά στην αποτοξίνωση των πνευμόνων, δοκιμάστε ένα μείγμα από βρασμένους σπόρους τριγωνέλλας με χυμό τζίντζερ και μέλι για γρήγορη ανακούφιση. Πάρτε δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του Diwali.

Ζεστό λάδι μουστάρδας με μασάζ καμφοράς στο στήθος και το λαιμό βοηθάει να δώσεις άμεση ανακούφιση.

Εφαρμόζοντας και ακολουθώντας αυτές τις σημαντικές συμβουλές για ασθενείς με άσθμα, το Diwali σας μπορεί να είναι πραγματικά υγιές και ευτυχισμένο. Ευτυχισμένο Diwali! Λάβετε περισσότερες πληροφορίες για ένα πρόβλημα άσθματος